La acidez es una molestia común tanto en hombres como en mujeres, y aunque muchos la consideran “normal”, en realidad puede ser una señal de que algo en tu sistema digestivo no está funcionando como debería. Si alguna vez sentiste una quemazón después de comer, o esa sensación de fuego detrás del esternón al acostarte, este artículo es para ti. Te enseñaré cómo identificar los síntomas, qué hábitos pueden empeorarla y cómo aliviarla con tratamientos médicos y cambios en el estilo de vida.
¿Qué es la acidez estomacal?
La acidez estomacal es una sensación de ardor o quemazón que se origina en la parte superior del abdomen o el pecho, generalmente detrás del esternón. Este malestar se produce cuando el ácido gástrico —que normalmente permanece en el estómago— asciende hacia el esófago, irritando su revestimiento. A esta condición también se le conoce como pirosis o ardor de estómago.
Aunque puede parecer un problema menor, la acidez puede afectar seriamente la calidad de vida si no se trata adecuadamente. Si los episodios son frecuentes, puede indicar la presencia de reflujo gástrico crónico o incluso una enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Comprender qué es la acidez estomacal es el primer paso para prevenir complicaciones y cuidar tu salud digestiva.
¿Cómo se produce la acidez?
La acidez ocurre cuando el esfínter esofágico inferior (EEI) —una válvula muscular que separa el estómago del esófago— no se cierra correctamente. Esto permite que el ácido del estómago regrese hacia el esófago, causando irritación. El estómago está preparado para resistir la acción del ácido, pero el esófago no, por eso aparece el ardor de estómago.
Factores como comer en exceso, acostarse después de comer, o el consumo de alimentos grasosos o picantes pueden aumentar la presión sobre el EEI y favorecer el paso del ácido. Incluso el estrés o ciertos medicamentos pueden alterar el funcionamiento de este músculo, desencadenando episodios de acidez estomacal.
Si presentas algún problema gástrico, puede tratarse de acidez estomacal, este es el momento ideal para realizarte una evaluación y tratamiento.
Causas de la acidez
Las causas de la acidez estomacal son variadas, y conocerlas es clave para prevenir su aparición. Las más frecuentes incluyen:
| Causa | Descripción |
| Alimentación inadecuada | Comidas copiosas, grasosas, picantes o con exceso de café y alcohol. |
| Estrés | Aumenta la producción de ácido gástrico. |
| Obesidad | La presión abdominal favorece el reflujo. |
| Embarazo | Los cambios hormonales relajan el EEI. |
| Medicamentos | Antiinflamatorios, relajantes musculares o ciertos antihipertensivos. |
| Hábitos nocivos | Fumar o acostarse inmediatamente después de comer. |
Reconocer qué hábitos o condiciones te afectan más te ayudará a tomar decisiones preventivas y reducir los episodios de reflujo gástrico y ardor estomacal.
Síntomas de la acidez estomacal
El síntoma principal de la acidez estomacal es una sensación de ardor en el pecho o garganta, pero puede acompañarse de otros signos que muchas veces se confunden con problemas cardíacos o respiratorios. Algunos de los síntomas más comunes son:
- Dolor o presión detrás del esternón.
- Sabor amargo o ácido en la boca.
- Dificultad para tragar.
- Tos o ronquera, especialmente por la noche.
- Náuseas o sensación de llenura excesiva.
Si los síntomas aparecen más de dos veces por semana o interfieren con el sueño, es importante acudir a un especialista, ya que puede tratarse de reflujo gástrico crónico.
¿Cómo quitar la acidez estomacal?
Existen varias formas de quitar la acidez estomacal, desde remedios naturales hasta tratamientos médicos. Algunas recomendaciones incluyen:
- Evitar comidas irritantes, como frituras, chocolate, café o bebidas gaseosas.
- No acostarse inmediatamente después de comer; espera al menos 2 a 3 horas.
- Elevar la cabecera de la cama para evitar el reflujo nocturno.
- Perder peso si existe sobrepeso, ya que la presión abdominal aumenta el reflujo.
- Medicamentos antiácidos o inhibidores de ácido, bajo supervisión médica.
Los tratamientos deben adaptarse a cada paciente. No se recomienda automedicarse, pues algunos fármacos pueden ocultar síntomas de enfermedades más graves.
Consejos para aliviar la acidez estomacal
Además del tratamiento médico, adoptar hábitos saludables puede marcar una gran diferencia:
- Comer porciones pequeñas y más frecuentes.
- Evitar ropa ajustada que presione el abdomen.
- Reducir el consumo de alcohol y tabaco.
- Practicar técnicas de relajación o respiración para controlar el estrés.
- Beber suficiente agua a lo largo del día.
Una rutina equilibrada puede disminuir notablemente la frecuencia del ardor de estómago y mejorar la digestión.
Diferencia entre acidez y reflujo
Aunque se usan como sinónimos, la acidez estomacal y el reflujo gástrico no son lo mismo. La acidez es un síntoma (la sensación de ardor), mientras que el reflujo es la causa (el retorno del ácido al esófago).
| Aspecto | Acidez Estomacal | Reflujo Gástrico |
| Definición | Sensación de ardor o quemazón en el pecho. | Paso del contenido ácido del estómago al esófago. |
| Naturaleza | Síntoma. | Condición o enfermedad. |
| Tratamiento | Cambios en la dieta y antiácidos. | Puede requerir tratamiento prolongado o cirugía. |
Entender esta diferencia ayuda a buscar la solución adecuada según la frecuencia e intensidad de los episodios.
¿Descubre cómo tratamos la acidez estomacal?
En consulta, tratamos la acidez estomacal de forma integral. Comenzamos con una evaluación clínica detallada, identificando los factores desencadenantes y, si es necesario, realizamos estudios como la endoscopia o la pHmetría esofágica.
El tratamiento combina ajustes dietéticos, medicamentos específicos y educación digestiva. También ayudamos al paciente a modificar hábitos que perpetúan el reflujo gástrico, garantizando resultados duraderos.
El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino prevenir complicaciones como úlceras o esofagitis. Con un diagnóstico oportuno y seguimiento adecuado, la mayoría de los pacientes logra controlar la acidez y recuperar su bienestar.
Preguntas frecuentes sobre la acidez estomacal
¿Qué es la acidez estomacal y por qué ocurre?
Es una sensación de ardor causada por el reflujo del ácido del estómago hacia el esófago.
¿El reflujo gástrico es lo mismo que el ardor de estómago?
No, el reflujo es la causa y el ardor es el síntoma.
¿Qué alimentos provocan acidez estomacal?
Café, chocolate, comidas grasosas, alcohol y picantes.
¿Cuándo debo ir al médico por acidez?
Si el ardor es frecuente (más de dos veces por semana) o se asocia a dificultad para tragar o pérdida de peso.
¿Qué remedios caseros ayudan a aliviar la acidez estomacal?
Beber agua, comer lentamente, evitar acostarse tras comer y elevar la cabeza al dormir.